ESNEKLIK OLCUMU

Vücut Nasıl Gelişir. Eğitmenlerden Anlamlı Öğütler ve Dersler. Fotoğraflarınızı Gönderin Yapamayanlar Size Özensin

ESNEKLIK OLCUMU

#581 Mesaj | trabzon | 27 Ara 2007 19:10

Kasta gerekli olan esnekligin olcumunu bulmak icin kullanilan yontemlerin icinde, en kullanisli test sekli "oturarak uzanma" testidir.
Sporcu ayaklari bir karis acik, bacaklar duz olarak yere oturur. El-parmak uclari ile, dizler katlanmadan on tarafa uzanarak degebilecegi maksimum nokta bulunur. Ayak topuklari ile maksimum nokta arasindaki aciklik olculur (ayak topuklarina kadar 38cm olarak hesaplanir). Eger el-parmaklari topuklari 2cm gecmis ise, olcum 40cm olarak belirlenir. (Gereken esneklik: Erkek: 56 cm., Kadin: 61 cm.)
trabzon
 
Mesajlar: 60
Kayıt: 27 Eyl 2007 18:20

Dön Vücut Geliştirme

Kimler çevrimiçi

Bu forumu gezen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 1 misafir

cron