Mackolikler.Com

[trabzon]

Dakikada harcanilan oksijen miktarinin yuksekligi, kalp ve solunum sisteminin dayanikligini gosterir.
Oksijen kapasitesini olcmek icin cesitli testler yapilir. En kullanisli test, 1 dakika kosu testidir. Sporcu 1 dakika boyunca durmaksizin maksimum bir hiz ile kosar. Bir dakika sonra, kostugu uzunluk olculur.
Diyelimki, sporcu 1 dakikada 250 metre kostu. Formul olarak; ( ? m./dak. x 0.2ml./kg-dakika + 3.5ml./kg-dakika ) = 250 x 0.2 + 3.5 = 53.5 ml./kg-dakika. 53.5 ml/kg-dak., bu sporcunun bir dakikada yakmis oldugu oksijen miktarini gosteriyor.
Gereken oksijen miktari: (kisinin yasina gore degisir) Erkek: 69.7 - (0.612 x yas), Kadin: 42.9 - (0.312 x yas)