Mackolikler.Com

[trabzon]

Kas kuvveti kasin yaptigi maksimum guc, kas dayanikligi ise kasin yaptigi hareketlerin uzunlugu demektir.
Kas kuvveti ve dayanikligi cesitli testlerle olculur. En kullanisli ve kolay test sekli agirlik makineleri uzerinde yapilanidir.
Sporcunun test yapilacak kas gurubu uzerinde, maksimum 1 tekrar yapabilecegi agirlik miktari bulunur. Ornegin, sporcu leg extension makinasinda maksimum olarak 100 kg ile 1 tekrar yapmis sayalim. Eger sporcu 75 kg ile (maksimum 1 tekrarin %75'i) 15 tekrarin uzerinde tekrar yapabilirse kas dayanikligi yuksek demekdir.
Kas kuvveti icin, kisinin kilosuna gore "Gogus Basma" (bench press) testleri yapilir